늘 자가 진단해보고 생활 습관 개선하기 (몸무게 및 허리둘레도 함께)

                      건강검진 문진표 (자가진단 문진표)

                                 ( 2016.12.17 ~ 2020.02.22.현재 누적, 주단위 또는 월단위 체크) 

※ 검진대상자는 문진문항을 빠짐없이 표시하여야만 정확한 건강위험평가 결과를 통보 받으실 수 있습니다.

수검자성명		) --> 나  김민섭	주민등록번호	) -->	전화번호	자택	) -->
						핸드폰	) -->
주 소	) -->  대한민국 (SOUTH  KOREA)  어딘가에				우편번호		-
					E-mail

 

※ 질환력(과거력, 가족력) 관련 문항

※ 아래 문항을 읽고 현재 상태에 해당하는 내용에 ‘○'표시해 주십시오. 1. 다음과 같은 질병으로 진단을 받았거나, 현재 약물 치료 중이십니까? 질병명 ) -->  ) -->  뇌졸중 (중풍) 심장병 (심근경색/협심증) 고혈압 당뇨병 이상지질혈증 폐결핵 기타(암포함) 진단여부 ) -->없음 ) -->없음 없음 없음 없음 없음 없음 약물치료여부 없음 없음 ) -->없음 없음 없음 없음 없음 ) -->  2. 부모, 형제, 자매 중에 다음 질환을 앓았거나 해당 질환으로 사망한 경우가 있으십니까? 질환명 ) -->  뇌졸중 (중풍) 심장병 (심근경색/협심증) 고혈압 당뇨병 기타(암포함) 있음 없음 없음 없음 없음 없음 3. B형간염 바이러스 보유자입니까? ① 예 ② 아니오 ③ 모름  B형간염 및 소아마비 극복 항체가 생성되어 있음

※ 흡연관련 문항

4. 아래 문항을 읽고 자신의 현재 상태에 해당되는 내용을 작성하여 주십시오. 4-1. 지금까지 평생 총 5갑(100개비)이상의 담배를 피운 적이 있습니까? ① 아니오(☞ 5번 문항으로 가세요). ② 예, 지금은 끊었음 (☞ 4-2번 문항으로 가세요)       담배필 줄 아나 평생 10개비 (반 갑)도  안 피움 ③ 예, 현재도 흡연 중 (☞ 4-3번 문항으로 가세요) 4-2. 과거에 흡연을 하였으나 현재는 끊으셨다면 금연 전까지 담배를 몇 년이나 피우셨습니까? 총 년 × 금연하시기 전 평균 하루 흡연량은 몇 개비였습니까? 개비  × 4-3. 현재도 흡연을 하신다면 몇 년째 담배를 피우시고 계십니까? 총 년 × 평균 하루 흡연량은 몇 개비였습니까? 개비   ×

※ 음주 관련 문항

5. 아래 문항을 읽고 자신의 현재 상태에 해당하는 내용을 작성하여 주십시오. 5-1. 1주에 평균 며칠이나 술을 마십니까? □0 > □1 □2 □3 □4 □5 □6 □7 5-2. 술을 마실 때 보통 하루에 얼마나 마십니까? ( 거의 한 잔)   평생 100잔도  안 마심 (※ 술 종류에 관계없이 각각의 술잔으로 계산합니다.단, 캔맥주 1개(355cc)는 맥주 1.6잔과 같습니다)

) --> 

※ 신체활동(운동) 관련 문항

6. 아래 문항을 읽고 최근 1주일간 활동 상태에 해당하는 답에 ‘√'표시해 주십시오. 6-1. 최근 1주일간, 평소보다 숨이 훨씬 더 차게 만드는 격렬한 활동을, 하루 20분 이상 시행한 날은 며칠이었습니까? (예: 달리기, 에어로빅, 빠른 속도로 자전거 타기, 등산 등) □0 □1 □2 □3 □4 □5 □6 □7 6-2. 최근 1주일간, 평소보다 숨이 조금 더 차게 만드는 중간정도 활동을, 하루 30분 이상 시행한 날은 며칠이었습니까? (예 : 빠르게 걷기, 복식 테니스 치기, 보통 속도로 자전거 타기, 엎드려 걸레질하기 등) ※6-1 응답에 관련된 신체활동은 제외 □0 □1 □2 □3 □4 □5 □6 □7 6-3. 최근 1주일간, 한 번에 적어도 10분 이상씩 걸은 경우를 합하여, 하루 총 30분 이상 걸은 날은 며칠이었습니까? (예: 가벼운 운동, 출퇴근이나 여가 시간에 걷기 포함) ※ 6-1, 6-2 응답에 관련된 신체활동은 제외 □0 □1 □2 □3 □4 □5 □6 □7

※ 인지기능관련 문항(만 66세, 70세와 74세 건강검진 대상자만 답하시오) (동행한 가족이 있으면 가족이 작성, 없으면 본인이 작성)

7. 1년 전과 비교하여, 현재 상태에 해당하는 곳에 ‘O'표시해 주십시오.    7-1. 자신의 기억력이 친구나 동료들에 비해 못하다고 생각하십니까?       ① 아니다 ② 가끔(조금) 그렇다 ③ 자주(많이) 그렇다    7-2. 자신의 기억력이 1년 전에 비해 더 나빠졌다고 생각하십니까?       ① 아니다 ② 가끔(조금) 그렇다 ③ 자주(많이) 그렇다    7-3. 중요한 일을 하는데 있어서도 기억력이 문제가 되는 경우가 있습니까?       ① 아니다 ② 가끔(조금) 그렇다 ③ 자주(많이) 그렇다    7-4. 자신의 기억력이 떨어진 것을 남들도 알고 있습니까?       ① 아니다 ② 가끔(조금) 그렇다 ③ 자주(많이) 그렇다    7-5. 잘해오던 일상적인 일을 하는데 예전보다 서툴러졌다고 생각하십니까?      ① 아니다 ② 가끔(조금) 그렇다 ③ 자주(많이) 그렇다

※ 기분상태 관련 문항 (만40세 생애전환기건강진단 대상자만 답하시오)

8. 최근 일주일 동안 아래와 같은 일들이 얼마나 자주 일어났었는지 답변해 주십시오. 최근 일주일간 나는 ①극히 드물었다. (일주일간 1일 이하) ②가끔 있었다. (일주일간 2일) ③종종 있었다. (일주일간 3~4일) ④대부분 그랬다 (일주일간 5일 이상)        8-1.평소에는 아무렇지도 않던 일들이 괴롭고 귀찮게 느껴졌다. ) -->  ) -->  ) -->  ) -->   8-2.먹고 싶지 않고, 식욕이 없었다. ) -->  ) -->  ) -->  ) -->         8-3.어느 누가 도와준다 하더라도, 나의 울적한 기분을 떨쳐 버릴 수 없을 것 같았다. ) -->  ) -->  ) -->  ) -->  8-4.상당히 우울했다. ) -->  ) -->  ) -->  ) -->

※ 만 66세 수검자의 경우 별지 제2호 서식(만 66세용 생애전단기 건강진단 문진표)도 함께 작성 하세요

실제 검진에선 문진표 작성을 통한 기본 진찰과 상담, 신장, 체중, 허리둘레 등 신체검사, 체질량지수, 시력, 청력, 혈압측정을 비롯하여 콜레스테롤 검사, 혈액검사, 흉부 방사선 촬영, 구강검진 등의 검진과 더불어 콜레스테롤, 감마지티피, 공복혈당, 요단백, 혈청 크레아티닌, 혈색소, 신사구체여과율, 흉부방사선촬영, 건강검진이 이뤄집니다.

     

                                     치과 문진표

검 사 결 과 기 재 란	우식증	×	정  상		이  상	상○○개, 하○○개
	결손치	×	정  상		이  상	상○○개, 하○○개
	치주질환		정  상		이  상	상○○개, 하○○개
		①치은발적	②치주낭	③ANUG	④구내염	⑤지도설
		⑥치은비대	⑦치아마모증	⑧측두하악장애	⑨기타(   )
	구강검사소견 (한글로 기재)
문   진   표
과 거 병 력	1. 지난 1년간 치과병(의)원에 가신적이 있습니까?     ① 예      ② 아니오  2. 치석제거(스켈링)을 받아 보신 적이 있습니까?      ① 예      ② 아니오     *. 치아 미백 또는 스켈링(+잇몸 치료)은 1년에 한 번 이상 받기
현재 구강 상태	3. 자신의 구강상태에 대하여 어떻게 생각하십니까?     ① 건강하다고 생각한다.            ②병은 없으나 건강한 편은 아니다.     ③무언가 이상이 있다고 생각한다.   ④충치가 있다고 생각한다.     ⑤잇몸병이 있다고 생각한다.
식 습 관	4. 단음식, 청량음료를 좋아하는 편입니까?     ① 그렇다 ② 아니다 ③ 보통이다  5. 질기고 딱딱한 음식을 좋아하는 편입니까?   ① 그렇다 ② 아니다 ③ 보통이다  6. 간식을 좋아하는 편입니까?                 ① 그렇다 ② 아니다 ③ 보통이다
잇 솔 질 습 관	7. 하루중 이를 닦을 때를 모두 표시하여 주세요.    ①아침식사전 ②아침식사후 ③점심식사후 ④저녁식사후 ⑤잠자기직전 ⑥간식섭취후  8. 이를 어떻게 닦으십니까?  ① 옆으로    ② 위아래로     *. 전동 칫솔 + 치간 칫솔이용하기     *. 가글액 5분 이상 물고 있기
구 강 증 상 및 증 후	9. 찬음식을 먹을 때 이가 시리다.        ① 예      ② 아니오 10. 잇솔질을 할 때 이가 시리다.          ① 예      ② 아니오 11. 잇몸에서 피가 잘난다.                ① 예      ② 아니오 12. 턱(관절)에서 소리가 나고 아프다.     ① 예      ② 아니오 13. 입에서 냄새가 난다.                  ① 예      ② 아니오 14. 이가 잘 부서지고 얇아진다.           ① 예      ② 아니오

■ 연령별로 함께 받으면 좋은 선택 검진 항목

건강상의 특별한 증상이 있거나 과거력, 가족력이 있는 질환은 더욱 세밀하게 검사할 수 있습니다.

(직장인 기본 건강검진에 검사 항목을 추가할 경우 개인 부담금이 발생할 수 있습니다.) 하지만 특별한 증상이 없더라도 연령별 발생 위험이 높은 암이나 위험 질병에 대해서는 검진하여 조기 발견하는 것이 중요한데요, 연령별 함께 받으면 좋은 선택 검진 항목도 알아볼까요?

01. 20~30대

젊고 건강한 나이대지만 과도한 스트레스나 음주, 흡연, 다이어트로 큰 질환을 유발할 수 있는 인자가 생기기 쉬운 연령입니다. 특히 잦은 음주는 위염, 지방간, 식도염을 유발할 수 있으며 무리한 다이어트는 영양실조, 빈혈 등을 야기할 수 있죠. 따라서 20~30대 남성이라면 복부 초음파나 위 내시경을 추가로 검진 받는 것도 좋습니다. 여성의 경우에는 자궁암 및 유방암 검사를 받기를 권합니다.

02. 40대
40대는 암을 비롯해 중증 질환에 대비하며 건강을 챙겨야 하는 나이입니다. 위암이나 대장암은 물론 요즘 자주 발생하는 갑상선암까지 각종 암 검진과 심혈관 질환 검진을 추가로 받아볼 것을 권합니다. 남성의 경우 과로와 음주로 간 손상 가능성이 크며 고혈압, 동맥경화협착 검사를 통해 평소 혈관 건강을 확인하는 것이 중요합니다. 여성의 경우에는 조기폐경 등 호르몬의 변화로 복부비만이나 유방암에 노출되기 쉬우니 관련 초음파 검사를 추가로 받는 것이 좋습니다.

03. 50대
50대 이후에는 당뇨나 고혈압, 심혈관 질환 유병률이 가파르게 증가하기 때문에 선별적 정밀검사가 필요합니다. 특별한 문제가 없더라도 폐, 심장, 혈관 검진을 비롯해 대장암이나 직장암 발병률이 높으니 대장내시경을 꼭 받는 것이 중요합니다. 50대 이후 여성은 여성호르몬 분비가 급격히 줄면서 골다공증을 호소하는 이들이 많은데요, 골밀도 검사를 통해 골다공증을 예방하는 것도 중요합니다.

04. 60~70대
60~70대는 중증질환 검진을 세밀하게 진행하는 것이 좋으며, 백내장이나 치매 선별 검사 등의 노인성 질환을 대비하는 것이 중요합니다.

※ 제 자신에겐 어떻게 하면 신체활동(운동)을 많이 할 수 있을까?에 신체가 응답하는 것이 가장 중요

    1) 자리에선 서서 업무해야지!  2) 틈틈히 걷거나 운동해야지 3) 헬쓰장 시설 이용권도 본전 뽑도록 해야지  

       

                  

초록별과 그린 라이프

예방의학 및 보완 대체의학, 바이오, 뷰티 전문

의학박사 김 민섭 입니다

  

이를 바탕으로 현재

의료 실비 보험과 메디컬 보험 저렴하게 가입되어 있는 상태입니다.

아직 한 번도 수술이나 치료를 받고 보험금을 청구해본 적은 없어요.