초록별과 그린 라이프

2018년 10월 30일부터 시작하여 매일 아침 수시로 해왔는데요 무릅 및 골반, 다리 근육 키우기 구부려 앉았다가 일어서기를 수시/무한 반복 스쿼트 머신은 어젯밤 퇴근길에 장만, 물론 의자는 거의 사용 안함, 1년 전부터 이상은 2018년 10월 30일에 올린 글 2020년엔 신년계획으로 매일 100회씩 ..

2019년 1월 5일, 어제에 이어 둘째 날 운동중 이제 왼발, 오른발, 왼발, 오른발, .. 열심히 하면 될 것 같아, 양손 다 놓고 조금 숨이 가쁘더라도, 내게 말을 걸어 오는 사람 없어도.. 셋째 날 운동중 아! 제 심장 심뇌혈관 나이는 동년배 평균보다도 10년 더 젊다는 군요. 거기다 개선하면 3년 더..

오스카 피토리우스는 한살 때 선천적 요인으로 양쪽 무릎 아래쪽 다리를 절단하고 의족을 사용해 온 남아프리카공화국 육상선수. 그는 그동안 럭비와 수구 선수로 활동하다 육상 선수로 전환했다고 하는데 2004년 아테네 패럴림픽 100m에서 10초91을 기록해 3위를 차지했고, 200m에서는 21초79..

주중 식후 유산소 운동으로 연구소 인접 체육 공원에서 팔,다리 웨이트 트레이닝 주말 취미활동으로 경치좋은 강이나 넓은 호수에서 카약 노젓기 투어 인간사에 돼지열병이 돼지들의 잘못은 아닐진대 모두 살처분 당하는 운명에 놓이는 현실에도 꿈을 펼침에 있어 (억울함을 당했을 망..

연구소 퇴근 후 운동중.. 30분이 지난 시각인데도 강렬하고 따사로운 빛을 내뿜는 해가 아직 나무위에 걸쳐 있다. 그늘막 모자를 쓰고 5종 기구들에서 각기 정해진 운동 100 ~ 500회와 이를 응용한 다양한 동작으로 하는데 그중 한 동작이다. 이런 동작이 나오기 어렵지만 골반 유연성의 극대..

연구소 옆 공원, 봄이 오는 길목에 새로 운동시설 6기가 설치 됐다. 작년 늦가을부터 새로 단장한 길이다. 역시 아무도 없는 나만의 체력 단련 시설 오늘도 각각 200회 이상씩 2번 빡시게 운동한 후 전자렌지에 덥힌 점심을 먹는다. 벌써 일주일째다. ↓ 2주가 지난 오늘은 우여곡절 끝에 드..

가. 가슴 둘레 (단위 cm, 목표 100.0cm = 39.4인치) (남자 연예인들 상체 사진, 출처 : 2014.04.11 TV 데일리) 97.0 시작 97.5 98.0 98 ← 8 월 목 표 98.0 98.5 99.0 99 ← 9 월 목 표 99.0 99.5 100 100 ← 10 월 목 표 일자 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 나. 복부(배) 둘레 (단위 cm, 목표..

삼일절 후 오늘은 봄맞이.. 두근두근 새출발하는 날? /했던 날그런데 여기 제 블로그 찾아보는 사람 별로 없죠? (많은 사람들 앞에, 이들을 대표하여) 책임과 본분을 다할 것을 엄숙히 선서합니다. 차의과학대학교 신입생 대표 선서 박사과정 김 민섭 대단히 감사드립니다이윽고 이렇게 장..