지금)연구소 4,5층 계단 오르내리기 + 지금)공원 산책길 빠르게 오르내리기 + 지금)동네 도심 한바퀴 걷기!!!

인간 수명 10년 이상 늘리는 방법!

내 몸 치유력 저자로서 '손을 씻자'라는 책으로 
전세계에 열풍을  일으킨 프랑스 심장 전문 의사 '프레데리크 살드만'은

수명 10년을 늘리기 위한 방안을 제시하였습니다.

당장 실천해서 나쁠건 없다고 보여지고요.

의학적 연구에선 인간 수명을 124세로 봅니다.

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앞으론 땀도 뺄겸 하루 6,000걸음 채우러 종종 나와야 할 듯!!!

내몸 치유력 높히는법

1. 하루 8시간 이상 잠 자지마라.
2. 양치질하듯 매일 30분씩 운동하라.
3. 식사전 따스한 물을 많이 마셔라.
4. 식사 중간에 5분 정도 쉬어라.
5. 계단을 자주 오르내려라.
6. 16~24시간 간헐적 단식을 하라.

도 실천할 겸