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타이슨 몸짱 만들기 / 레그 프레스(Leg press) / 다리 강화 운동
레그 프레스(Leg press)는 하체에 집중적인 부하를 전달하게 되며, 안전 장치가 부착되어 있어 부상의 위험도를 줄이면서도 강도 높을 훈련을 할 수 있게 해줍니다. 머신 기구를 별로 좋아하지 않는 보디빌더들도 레그 프레스는 즐겨하는 운동입니다. <운동순서> ① 기구에 앉아 어깨 너..
My Prep.for green life/+대체의학->뷰티힐링생활
2016. 3. 5. 20:39
