태권도 기본 동작과 세부동작 수련하기

태권도의 13개의 기본동작

 

어떤 무술이든지 기본적인 준비동작과 기본자세가 있으며 이 기본자세와 기본기법이 그 무도의 모든 것을 대표하고 있다. 태권도의 동작을 시작하기 위한 기본자세는 기본서기로 이는 매우 중요한 것이다. 태권도의 기본자세는 공격과 방어에 연결되는 기술과 밀접한 관계가 있다. 특히 중심, 안정성, 민첩성, 유연성 등이 그 중요한 요점이라 할 수 있다.

운동 기능으로서 태권도의 기본동작은 여러가지 공격과 방어의 기술체계 중 13가지 동작으로 분류하고 있다. 기본동작은 태권도의 본(本)으로서 모든 기술체계의 기본기를 말한다.
기본동작 타 무도와 비교해 보면 매우 독특하여 상대와 기술을 견주게 될 때에도 정면으로 마주서서 전진 또는 후퇴를 하게 된다는 것을 알 수 있는데 무엇보다 중요한 것은 태권도는 수양의 도이므로 시작할때는 “예의”로 시작하고 “예의”로 끝난다는것이다. 아울러 모든동작을 행할 때 “준비”로서 시작하고 “준비”로서 끝나는 진리를 깨닫고 이 준비서기야말로 동작이나 정신이 중요함을 언제나 생각하여야 한다.

품새, 겨루기 등에서 기본기 즉, 기본동작의 원리를 이해하고 기법을 익혀 자기 것으로 만들 수 있도록 부단한 수련이 요구된다. 태권도의 13개 기본동작을 3D 애니메이션을 통해 확인하고 반복 학습한다.

 

① 기본준비서기
② 주춤서몸통지르기
③ 아래막기
④ 몸통반대지르기
⑤ 앞차기
⑥ 손날바깥치기
⑦ 몸통막기
⑧ 옆차기
⑨ 손날막기
⑩ 얼굴막기
⑪ 손날목치기
⑫ 돌려차기
⑬ 몸통바로지르기

이상의 기본동작을 수련할 때는 언제나 정확한 자세를 갖고 연습에 임하여야 한다. 특히 유단자가 되기 전까지는 기본 본연의 동작을 반복 수련하는 것이 중요하다. 수련의 첩경은 무한한 인내심을 요구하며 동작의 연속적인 되풀이를 통해 탄탄한 기본기를 익히게 된다. 동시에 그 기술에 상응한 동작의 의미를 함께 터득해야 한다. 각각의 동작에서 동작성에 따른 힘의 강약, 거리 조정, 몸의 완급, 좌우 손과 발의 균형적 기술성 등을 숙달하도록 노력한다.

 

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아! 그 놈 참 잘 생겼다. ㅋㅋㅋ

수련할 때는 음악을!  설명을 들으실 때는 음악을 정지시켜 주세요.