[시즌2-2 Daily] 아침 또는 점심 운동, 그리고 퇴근길 정체시간 피해 운동 후 귀가하기

연구소 퇴근 후 운동중.. 30분이 지난 시각인데도

강렬하고 따사로운 빛을 내뿜는 해가 아직 나무위에 걸쳐 있다.

그늘막 모자를 쓰고 5종 기구들에서 각기 정해진 운동 100 ~ 500회와 이를 응용한 다양한 동작으로 하는데 그중 한 동작이다.

이런 동작이 나오기 어렵지만 골반 유연성의 극대화와 대퇴부, 무릎, 발목 근육을 동시에 키우기 위해 반복 시행하고 있다.

체중을 실어 왼쪽 다리를 최대한 올려 펴서 걸친 후 오른쪽 다리로만 들어올렸다 내리기를 반복한다. 

체중을 실어 오른쪽 다리를 최대한 올려 펴서 걸친 후 왼쪽 다리로만 들어올렸다 내리기를 반복한다.

이런 식으로 하면 땀도 나지만 1시간이 금방 간다. 물론 퇴근길 정체도 훨씬 덜하다.