목록가슴둘레 (3)
초록별과 그린 라이프
[체형교정 3단계 진행중] 점심 식당 안가고 보리새싹 양배추 발효 녹즙 대체식 120ml + 연구소 계단 및 공원길 빨리 걷기, 조정 카약 로잉 운동 등
가. 가슴 둘레 (단위 cm, 목표 100.0cm = 39.4인치) (남자 연예인들 상체 사진, 출처 : 2014.04.11 TV 데일리) 97.0 시작 97.5 98.0 98 ← 8 월 목 표 98.0 98.5 99.0 99 ← 9 월 목 표 99.0 99.5 100 100 ← 10 월 목 표 일자 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 나. 복부(배) 둘레 (단위 cm, 목표..
[체형교정 2단계] 몸을 가뿐하게 (10%감량 완료)+날렵하게 (가슴 95.5 ->100cm, 복부 84.0 ->79.5cm)
가. 가슴 둘레 (cm, 목표 100cm = 39.4인치) 95.5 o o o o o o o o o o 96.0 o o o o 96.5 o 4 월 목 표 97.0 o 97.5 98.0 o 5 월 목 표 98.5 o 99.0 o 99.5 o 100 6 월 목 표 o o 일자 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 나. 복부(배) 둘레 (cm, 목표 79.5cm = 31.3인치)84.0ooooooooooooooo 83.5 ooo o 83.0 o o o o o ..
[체형교정 1단계] 몸을 가뿐하게 1월부터 3월까지 1단계 체중 67->61kg, 허리둘레 33.5 >32인치 + 가슴둘레 인치업 35.5->37 (종료)
(참고) ↓ 차량 배기량/연비 슬림화하기전 마이 카 (My Car) 신년계획 1,2,3월 체중(Kg) /허리/가슴둘레(인치) 기록표 (1월시작 체중 츄리닝 입고 공복 아닐시67, 허리33, 가슴35.5)67.0ooooo 66.5 ooooooo 66.0 oooooooo 65.5 oooooo 65.0ooooooo 1월 목 표o oo oooo o64.5 oo o o o o o o 64.0 o o o oo o o o o oo o o63.5oo 63.0ooo o o o o ..