[시즌1] 추동절기 점심 직후 헬쓰- 파워 라운딩 하고 업무 이어가기

점심시간 식후 연구소옆 공원!

오늘도 한겨울인데 운동나온 나에겐 화사한 봄날 같다. / 바람이 불기도 하지만 (이하 1월 4일 전경)

종전처럼 여기 앉아볼까..

그 보다 이번엔 / 앞으로는 쭈욱

공원 전체를 라운딩하며 가볍게 몸풀기

철봉 외 언덕 빠르게 오르내리기 3 회 * 5 반복 / 1day

온몸 들어올려 휘돌리기 20회 + 20회 + 10회 * 3 반복 / 1 day

이거 괜찮군!

이건 푸쉬 업도 할 수 있겠네! 20번 + 20번 + 10번 3 반복 / 1day

음..  이렇게 하면 이곳도 나의 전용 체육 공원이 되는건가?

 

또, 스텐드가 차가운 오늘은 장갑으로 무장하고.. ㅋ 

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공원 시설을 이렇게 활용하는 이는 나밖에 없는것 같기에.. by 김민섭

결과적으로 시즌1 동안  가슴 둘레만 해도 6cm 증가