초록별과 그린 라이프

레그 프레스(Leg press)는 하체에 집중적인 부하를 전달하게 되며, 안전 장치가 부착되어 있어 부상의 위험도를 줄이면서도 강도 높을 훈련을 할 수 있게 해줍니다. 머신 기구를 별로 좋아하지 않는 보디빌더들도 레그 프레스는 즐겨하는 운동입니다. <운동순서> ① 기구에 앉아 어깨 너..

벤치 프레스라는 역기 운동이다 중2 때 체육 선생님께서 지도해주신 운동이기도 하다. 덕분에 난 틈나는대로 이 운동기구를 이용할 수 있게 되었고 그 자신감으로 성적 또한 최상위를 차지할 수 있게 되었다. 제이슨므라즈(Jason Mraz) Geek in the pink 듣기

체형교정으로 자심감 회복하기 ; 진정한 몸짱 만들기 운동(10분 PT)

[동아일보] 《나이에 비해 유난히 어려 보이는 얼굴을 가진 사람들이 있다. 드라마 ‘미안하다 사랑한다’로 차세대 스타로 떠오른 임수정은 겉보기에는 고등학생 같아 모두들 그의 나이를 알면 놀란다. 1980년생, 스물다섯이다. 영화 ‘어린신부’의 문근영은 성숙한 초등학생으로 보이..

뇌. 간. 위. 신장. 피부. 암 여러 질병을 고치는 약초 ↓클릭.간. 신장. 방광의 병을 고치는 약초 ♠ 간염. 위염잡는 용담 ♠ 눈밝게 하고 원기 돋우는 산딸기 ♠ 황달. 당뇨병에 효과큰 왕과 ♠ 신선이 되게 한다는 측백나무 ♠ 결석녹이고 황달 잡는 비쑥 ♠ 신장과 방광의결석녹이는 꼭두..

요즘 힐빙(heal-being)이 웰빙(well-being)을 넘어선 새로운 비즈니스 코드로 자리 잡고 있다. 힐빙은 건강만이 아닌 마음의 위안까지 확대한 개념으로 신 "라이프스타일"로 자리잡아가고 있단다.. 사전적 의미의 힐링(healing)의 뜻은 몸이나 마음의 치유를 의미한다. 편안한 쉼터에서 휴식을 취하..

친환경 약초재배 약용작물의 재배방법과 이용법 ■ 적합 약초 선택방법 ▶ 재배 가능한 희귀약초 ㆍ포공영(흰민들레) : 이뇨, 호흡기질환, 해열, 건위제, 유선염, 유방암 ㆍ와송(바위솔) : 간장질환, 악성종기, 암, 지혈 ㆍ산국(야생국화) : 눈병, 타박상, 감기, 두통, 현기증 ㆍ백두옹(할미..

티아라 떡방아 댄스 춤 .gif 다리에 힘이 없는 분들 티아라의 떡방아 춤을 하루에 100번씩 하시길..