초록별과 그린 라이프

앉았다 일어서기 반복 누워서 골반 순환운동을 한 후 현미의 골반, 척추 교정운동 라인댄스, 골반 운동 체형 교정운동1 - 천천히 걷기 체형 교정운동2 - 빠르게 걷기 체형 교정운동3 - 정리운동, 경락 두드리기 체형 교정운동4 - 호흡 정리운동

왼쪽 또는 오른쪽 다리가 긴 경우, 길이 교정 요령 동영상 ................................................................................................... 이소가이 요법은 일본의 이소가이 박사가 고안해 낸 고관절 운동치료법입니다. 약제사이면서 접골사였던 이소가이 선생님은 1940년대부터 소아마비 환..

발목펌프 운동방법, 혈액순환을 개선시켜주는 운동을 소개합니다 발 목펌프 운동은 다리근육강화가 아닌 혈액순환을 원활히 하는데 촛점이 맞춰져 있는 운동입니다. 따라서 혈액순환이 잘되지 않는 노인들에서부터 어린이, 여성 분들에게 좋은 운동이라고 할 수 있는데요. 지금부터 발..

[[머니위크]의사들이 쓰는 건강리포트] 인생을 살다 보면 별 생각 없이 미루고 있던 일에 뜻밖의 일격을 당하는 경험을 할 때가 있다. 빌린 DVD를 갖다 주는 일을 미루다 연체료 폭탄을 맞을 때도 있고, 해야 할 이야기를 미루다 아예 말을 할 수 없는 상황이 될 수도 있다. 병(病)도 마찬가지다. '이러다 ..

발목인대의 손상정도와 발목손상시 재활치료 발목인대의 손상정도는? 스포츠선수나 아이들이 일상생활이나 운동중에 쉽게 일어나는 사고중 하나가 발목의 손상이다. 즉 "발목이 삐었다" "인대가 늘어났다"하는 것은 발목 인대의 손상을 의미한다. 우리들이 평생중에 한두번은 누구나 겪..

출처 : 건강한 물리치료사글쓴이 : 건강한 물리치료사 원글보기메모 : ..

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머리와 어깨, 엉덩이, 발이 일자가 되도록 몸을 꼿꼿하게 세우고 걷는다. 몸의 무게중심이 어긋나면 내부 장기들이 긴장하고 그만큼 에너지 소모가 많아져 조금만 걸어도 지친다. 양팔은 가볍게 주먹을 쥐고 손목을 안쪽으로 3~5도 비틀고 자연스럽게 흔든다. 허리와 엉덩이는 움직임을 크게 한다. 발..