초록별과 그린 라이프

발목펌프 운동방법, 혈액순환을 개선시켜주는 운동을 소개합니다 발 목펌프 운동은 다리근육강화가 아닌 혈액순환을 원활히 하는데 촛점이 맞춰져 있는 운동입니다. 따라서 혈액순환이 잘되지 않는 노인들에서부터 어린이, 여성 분들에게 좋은 운동이라고 할 수 있는데요. 지금부터 발..

한적하고 공기 맑은 우리마을 뒷동산에 있는 죽전 죽현마을 배수지공원 2011.05.25. 이번에 새로운 타입으로 교체되어 4종류가 새로 설치되었다. 이것 역시 함께 설치된 것인데 일종의 사랑채 마루처럼 시원하다. 시원하고 맑은 공기를 마시면서 가볍게 걷기도 하고 서서 파도타기, 앉아서 ..

출퇴근 시 가벼운 산책시 걸음걸이 자세, 스스로 체크법 & 교정법 자신의 걸음걸이 자세가 어떻게 잘못 되었는지 꼼꼼히 체크해보자. 평가 항목은 총 12개로 구성되어 있다. 발의 자세부터 보폭, 몸의 움직임까지 쉽고 정확하게 측정하도록 신체 부위별로 나누었다. 각 항목을 체크하고 문..

발목인대의 손상정도와 발목손상시 재활치료 발목인대의 손상정도는? 스포츠선수나 아이들이 일상생활이나 운동중에 쉽게 일어나는 사고중 하나가 발목의 손상이다. 즉 "발목이 삐었다" "인대가 늘어났다"하는 것은 발목 인대의 손상을 의미한다. 우리들이 평생중에 한두번은 누구나 겪..

출처 : 건강한 물리치료사글쓴이 : 건강한 물리치료사 원글보기메모 : ..

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(앵커) 축구하다 가장 많이 발생하는 부상 중 하나가 발목을 삐는 것입니다. 움직일 때 심한 통증을 느끼지만 찜질을 하거나 가만히 쉬어주면 금세 참을 만 해지는데요. 괜찮다는 생각에 관리를 소홀히 하면 향후 족부질환으로 악화될 수도 있다고 합니다. 젊어서 축구를 많이 했던 사람..

안종철(영남대학) 이우천(인제대학/서울백병원) 성일훈(한양대학) 주인탁(가톨릭대학) 양기원(을지대학) 이호승(울산대학) 이준영(조선대학) 이진우(연세대학) 정홍근(단국대학) 박용욱(한림대학) 이경태(을지대학) 정문상(서울대) 박용욱(강남정형외과)... 추가 1. 한림대 강남성심병원 정..